什么是职业电竞腱鞘炎？

职业电竞腱鞘炎是指电竞选手在长时间使用键鼠等器材后，由于手部过度使用而引起的腕部炎症。症状包括手部疼痛、麻木、僵硬等。腱鞘炎是电竞界中较为普遍的职业病，往往是因为长时间使用电脑造成的。

职业电竞腱鞘炎的原因

职业电竞腱鞘炎的发生原因是由于电竞选手长时间使用键盘和鼠标造成的。键盘和鼠标操作需要手腕进行大量的水平滑动和细微的微调，这种运动需要细微的肌肉和韧带协调工作，而长时间的使用容易造成手部肌肉和韧带过度使用，进而导致腱鞘炎的发生。

职业电竞腱鞘炎的预防方法

电竞选手可以通过以下几种方式来预防职业电竞腱鞘炎：

1.正确的姿势

正确且舒适的姿势对于电竞选手预防腱鞘炎非常重要。当玩家操作电脑时，应该保持正确的坐姿，手腕支撑要正确，肘部和背部需保持舒适的角度。坐太远或者太拢，让肚子接触到桌面上等导致的错误姿势都会加剧腱鞘炎。

2.适当的休息和运动

电竞选手可以适当进行一些手部伸展、揉捏的轻松运动，让手部得到放松。在游戏过程中，应该每隔一段时间对手部进行休息，以缓解手部疲劳度。同时，电竞选手还应该有适当的身体锻炼，以增强手部肌力和血液循序。

3.使用防护器材

电竞选手可以使用一些防护器材以减轻手部的压力和疲劳。例如，可以使用一些手腕垫来保护手腕，减少因为长时间使用键盘和鼠标而引起的不适。此外，也可以选择一些专为电竞选手设计的器材，来减轻肩、腕、手这些部位所承受的压力。

结语

职业电竞腱鞘炎是电竞选手需要特别重视的职业病。选手们不仅需要保持良好的游戏状态，更需要注意手部保护。只有在正确的姿势、适当的休息和运动、使用防护器材等方面做好预防工作，才能有效避免职业电竞腱鞘炎的发生。